אומגה 3 בהריון ולילדים

אומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן רווי חיוניות לגוף שהוא אינו מסוגל לייצר אותן בעצמו, ועל מנת להשלים את החסר, זקוק הגוף לאספקה מבחוץ, דרך תוספי תזונה, או ישירות מן המזון. חומצות השומן הרווי של אומגה 3 נחשבות לשומן טוב ולו חשיבות גדולה במיוחד למוח ולמערכת העצבים, כלי הדם והלב, עור, שיער וכדומה.


Featured product

אומגה 3 בהריון ולילדים

Regular price
50.00 NIS
Regular price
Sale price
50.00 NIS
Unit price
per 

המחקרים שנעשו, הראו כי מתן DHA לילדים באופן מוגבר, במשך חודשים בודדים בלבד, הביאו לשיפור מהותי בבעיות שאובחנו, הקשורות לתפקודי המוח, כמו גם עוזרת DHA במניעת בעיות עצביות שעלולות להתגלות בהמשך החיים הבוגרים. 

בהתייחס לתינוקות שלא קיבלו DHA גילו המחקרים כי, הינם בעלי סיכון גבוה לפתח הפרעות התפתחות במערכת העצבים והמוח, בעיות קוגניטיביות, בעיות התנהגות כמו שינויי מצב רוח קיצוניים, חרדות ועוד.  קנו אצלנו אומגה 3 לנשים בהריון ולילדים. 

כל מה שרציתם לדעת על אומגה 3 לילדים ולנשים בהריון

אומגה 3 לילדים

אומגה 3 אין מי שלא שמע אודות אומגה 3 אך לא כולם מכירים, או יודעים, מהי באמת ומדוע חשובה אומגה 3 לילדים ולהתפתחות תקינה של מערכות הגוף השונות, המפרקים והשלד, מערכות אוטואימוניות ועוד. על מנת לענות על שאלה זו נתחיל מרקע והסבר. 

מהי אומגה 3
אומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן רווי חיוניות לגוף שהוא אינו מסוגל לייצר אותן בעצמו, ועל מנת להשלים את החסר, זקוק הגוף לאספקה מבחוץ, דרך תוספי תזונה, או ישירות מן המזון. 

חומצות השומן הרווי של אומגה 3 נחשבות לשומן טוב ולו חשיבות גדולה במיוחד למוח ולמערכת העצבים, כלי הדם והלב, עור, שיער וכדומה.

ישנן 3 חומצות שומן באומגה 3:  icosapentaenoic acid – EPA  ו- Docosahexaenoic acid DHA  שנמצאות באצות ים ייחודיות ובדגי מים עמוקים, ו-  inolenic acid ALA שנמצאת בזרעים שונים, כגון זרעי צ'יה, פשתן, מרווה, אגוזי מלך, תרד, שמן זרעי HAMP ושמן קנולה.

אומגה 3 מאצות ים

אצות ים ייחודיות, מהוות מקור איכותי ביותר לאומגה 3 וניתן ליטול אותן כתחליף לאומגה 3 המופקת מדגים. אומגה 3 מאצות הים, מכילות חומצת DHA  וניתן לגדל אותן בסביבה מבוקרת להפקה טהורה של אומגה 3 כך מתקבל מוצר נקי ובטוח לשימוש, לכל גיל. 

אומגה 3 מדגים

בעבר, הדרך המקובלת להפקת אומגה 3 היתה ע"י דייג מרובה ומסיבי של דגי ים עמוקים, בעקבות כך חלה הידללות אדירה של כ - 25% מדגת העולם, השפעה אגרסיבית שהפרה את האיזון האקולוגי באוקיאנוסים.

ההסכמות בנוגע להפקת אומגה 3 מדגי מים עמוקים, אינן גורפות, שכן, דגי הים חשופים לכספית רעילה וחומרים מזהמים אחרים (תוצרת האדם) הנשפכים לים, עקב כך ממליץ איגוד הבריאות האמריקאי שלא לאכול גדולים כמו טונה לבנה, דג חרב ומקרל שבהם אחוזי כספית גבוהים המסכנים את ההיריון, ההנקה, יילודים וילדים. 

לכל אחת מחומצות השומן הרווי באומגה 3 ישנו תפקיד קריטי בחלקים שונים בגוף ובתפקוד המוח ותאי העצב השונים ולכן נקבע כי הכמות היומית המומלצת לצריכה של DHA נעה בין 200-600 מ"ג.

בעולם המודרני ישנה הערכה, כי צריכת חומצות אומגה 3 נמוכה מ- 100 מ"ג ואין זו הפתעה שכן, עם השנים והקדמה, התרחק האדם מהטבע ומהדיג והחל לצרוך מזון תעשייתי ומעובד ולכן, ממליצים ארגוני הבריאות השונים, לצרוך אומגה 3 כתוסף תזונה יומיומי ובעיקר לנשים הרות, מניקות וילדים. 

מחקרים מראים כי השפעתה של ה- DHA  מגיעה גם למערכת החיסונית של הגוף, כאשר ילדים מנשים הרות שנטלו אומגה 3 במהלך תקופת ההיריון, הראו פחות חולי באלרגיות, אסטמה, הצטננויות וכדומה וזאת, בהשוואה לילדים לאימהות שלא נטלו את התוסף. 

משמעות נוספת חשובה לא פחות היא כי השפעתה של אומגה 3 יכולה להימשך לכל אורך החיים, גם  לאחר ההיריון והינקות.

הפקת אומגה 3

אומגה 3 מופקת בכבישה קרה או זיכוך.

תהליך הזיכוך של אומגה 3 עובר חימום, להבדיל מכבישה קרה, שהינה תהליך מיצוי ללא חימום וללא שימוש בחמצן וזיכוך.

שיטות ייצור נוספות, בעיקר בטכנולוגיה ליפוזומלית, מגנות ושומרות על מבנה ויציבות החומרים הפעילים באומגה 3 : הליפוזומים הינם כדורים חלולים (בועיות מיקרוסקופיות), הנמסים בשמן, או במים. מעטפת הליפוזומים מורכבת מפוספוליפידים (רכיבים טבעיים), היוצרים מעטפת מסביב לכל מולקולת אומגה 3 וע"י כך מגנים עליה מפני התחמצנות ומשמרים את יציבות החומרים הפעילים שבה. 

שיטת הטכנולוגיה הליפוזומלית, מאפשרת ספיגה אופטימלית של האומגה 3 בתאי הגוף, כאשר הליפוזומים מגנים עליה עד הגעתה למעי הדק- לתאי הספיגה. התמזגות החומר קורית באופן טבעי, שכן, מעטפת תאי הספיגה במעי הדק והליפוזום- מורכבים מפוספוליפידים. 

**אומגה 3 לילדים וילודים**

מחקרים מראים וזו עובדה ידועה, כי בתקופת הינקות מתרחשת 75% מהתפתחות המוח ומערכת העצבים. כבר כיום, הוכחו מחקרים רבים בנוגע ל- DHA והתפתחות המוח ביילודים כמו למשל, הוכח כי בשלב הסופי של ההיריון מקבל העובר DHA מהשלייה, המסייע להתפתחות רשתית העין ולראיה חדה וטובה יותר. 

עוד הוכח, כי ככל שיש בדם היילוד פחות DHA כך עולות בעיות של עיכוב התפתחותי, כמו כן, הוכח כי תינוקות שקבלו DHA נצפה שיפור של 50% בכמות ילדים בעלי מוגבלויות ולפיכך הוסק, כי מתן DHA מונע נזקים ומשפיע לטווח ארוך. 

ממצא חשוב נוסף לגבי DHA  הוכיח כי נטילתו אצל ילדים, מפחיתה אלרגיות למזון ואקזמות שונות, משפרת יכולות למידה ושפה בקרב ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז ADHD.

DHA וחומצות אומגה 3 נוספות, מעוררות עניין מדעי מחקרי גדול מאד בקרב מדענים וחוקרים מתחום הרפואה, ויעידו על כך המחקרים הרבים הנערכים מזה שנים בנוגע ליתרונות אומגה 3 לילדים, כך הוכח ממחקר מדעי שפורסם, כי ילדים בני 8-10 אשר נוטלים DHA הראו שיפור משמעותי בפעילות המוח (בעיקר בזמנים בהם נדרש ריכוז מוגבר ולאורך זמן), מכאן הסיקו החוקרים כי חומצת DHA משפיעה על תפקוד פעילות קליפת המוח בקרב ילדים בריאים, גם אם החלו ליטול את החומצה מאוחר יותר מגיל הינקות. 

חומצת השומן DHA אינה רק תוסף תזונה מונע תופעות ובעיות בריאותיות כאלו ואחרות בקרב ילדים, אלא גם מסייעת בטיפול בבעיה קיימת ומאובחנת, כמו למשל:

בעיות דיסלקציה והיפראקטיביות.

שיפור בהתנהגות קוגניטיבית אצל ילדים עם בעיות קשב וריכוז.

שיפור ביכולת קריאה ואיות.

שיפור בהתנהגות אלימה.

המחקרים שנעשו, הראו כי מתן DHA לילדים באופן מוגבר, במשך חודשים בודדים בלבד, הביאו לשיפור מהותי בבעיות שאובחנו, הקשורות לתפקודי המוח, כמו גם עוזרת DHA במניעת בעיות עצביות שעלולות להתגלות בהמשך החיים הבוגרים. 

בהתייחס לתינוקות שלא קיבלו DHA גילו המחקרים כי, הינם בעלי סיכון גבוה לפתח הפרעות התפתחות במערכת העצבים והמוח, בעיות קוגניטיביות, בעיות התנהגות כמו שינויי מצב רוח קיצוניים, חרדות ועוד. 

כיצד נותנים אומגה 3 לילדים?

ובכל זאת, כאשר מדובר על שמן דגים וילדים, השילוב אינו אופטימלי ועדיין חשוב לתת, אז איך אם כן עושים זאת?

**פעוטות**

הכל עניין של הרגלים ובגיל הזה, בעיקר אחריות ההורים להרגיל את הפעוט מגיל קטן בנטילת אומגה 3 כך יחשוב שזהו ממתק ויתרגל אליו ולעתים אף ידרוש לקבל עוד לפני שתספיקו לתת. 

אומגה 3 מגיע בקפסולות שאין ביכולתם של ילדים לבלוע. ממש כמו שמרסקים לילדים כדורים לאבקה, על מנת שייקחו את התרופה, כך ניתן לנקב את הקפסולה לתוך כפית וליטול אותה בצורה נוחה יותר, עד שיוכל ללעוס אותה כמו ממתק ולבלוע בטבעיות. 

אם הפעוט עדיין שותה מבקבוק, ניתן להכניס קפסולה לתוכו, שתימס לאחר כמה דקות או לנקב את הנוזל מהקפסולה, פנימה - מנערים ושותים.

**ילדים**

עיקר העניין הוא – הטעם החזק של שמן הדגים שבקפסולה. אם הילד מסתדר עם טעם הדג (הרגלים מוקדמים), מומלץ ללעוס אותה עד תומה.

היה והטעם חזק מדי להתמודדות, ניתן לסחוט את הקפסולה לתוך המזון או המשקה על מנת שייטשטש הטעם. למשל: סלט ירקות. שוקו. מעדן. מיץ פטל, כפית דבש, או כל סוג של מזון אחר. 

נדגיש ונציין כי כלל המחקרים הקליניים שנעשו באומגה 3 בכל רחבי העולם ע"י מיטב החוקרים, נמצא עוד כי נטילת אומגה 3 ע"י ילדים בריאים משפרת התנהגות עצבית, גם אם תקינה ולכן הומלץ על ידם על צריכה סדירה וקבועה של אומגה 3 במשך גיל ההתפתחות.