אומגה 3 וספורט – הדרך לשפר ביצועים ולהתאושש מהר יותר
אם אתם ספורטאים – חובבים או מקצוענים – בטח שמעתם על תוספי תזונה שמבטיחים להפוך את האימונים שלכם ליעילים יותר. אחד השמות שעולים לאחרונה בהקשר הזה הוא אומגה 3, חומצות השומן הידועות שמגיעות מדגים שומניים כמו סלמון או מתוספי שמן דגים. אבל מה הקשר בין אומגה 3 לספורט? מחקרים עדכניים מראים שהיא לא רק טובה […]
זרעי צ'יה ואומגה 3: הסופרפוד שמשנה את הבריאות שלכם
בשנים האחרונות, זרעי צ'יה הפכו לכוכבים בעולם התזונה הבריאה, ולא בכדי. הזרעים הקטנים האלה, שמקורם בצמח הסלוויה היספניקה ממקסיקו, הם מעצמת תזונה עשירה בחומרים מזינים, כולל חומצות שומן מסוג אומגה 3. אבל מה הופך אותם לכל כך מיוחדים, ואיך הם יכולים לתרום לבריאות שלכם? במאמר זה נצלול לעולם של זרעי צ'יה, נבחן את הקשר שלהם […]