קציצות סלמון וקינואה
מקור אומגה 3: סלמון (עשיר ב-DHA ו-EPA). מנה אחת (100 גרם סלמון) מכילה כ-1,500-2,000 מ"ג אומגה 3. מרכיבים (ל-4 מנות): הוראות הכנה: יתרונות תזונתיים: הקציצות עשירות בחלבון, אומגה 3 וסיבים תזונתיים מהקינואה, תומכות בהתפתחות המוחית של העובר ובבריאות האם.
אומגה 3 בהריון: מחקרים חושפים יתרונות משמעותיים לבריאות האם והעובר
חומצות שומן מסוג אומגה 3, ובמיוחד DHA (Docosahexaenoic Acid) ו-EPA (Eicosapentaenoic Acid), הן רכיבים תזונתיים חיוניים שאינם מיוצרים בגוף וניתן לקבלם ממזון, כמו דגים שומניים (סלמון, מקרל, סרדינים) או מתוספי תזונה. מחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות מצביעים על תפקידה הקריטי של אומגה 3 במהלך ההריון, הן עבור בריאות האם והן להתפתחות תקינה של העובר.מחקר מרכזי […]