מתי כדאי לצרוך אומגה 3
אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שתורמת לבריאות הלב, המוח, המפרקים ומערכת החיסון. צריכתה בצורה נכונה יכולה למקסם את היתרונות הבריאותיים. להלן המלצות לגבי התזמון האופטימלי לצריכת אומגה 3: 1. עם ארוחה המכילה שומן 2. בבוקר או בערב? 3. לפני או אחרי פעילות גופנית 4. שיקולים נוספים לסיכום הזמן הטוב ביותר לצרוך אומגה 3 הוא […]